вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сосиски- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пикша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.307 жиры:29.554 г. белки: 49.62 г. углеводы: 8.36 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 372.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Железо: 16.16 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 146.6 мг.
Магний: 169.1 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 617.06 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин С: 36.35 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 2.04 мкг. Хлор: 326.65 мг.
Сера: 296.4 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru