вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кальмар- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, огурец соленый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.84 жиры:43.26 г. белки: 85.3 г. углеводы: 94.95 г.

съедено еды: 4.16 кг. , воды в рационе: 3855.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.01 мг. Витамин РР: 7.75 мг.
Витамин С: 25.5 мг. Железо: 21.3 мг.
Калий: 3.41 г. Кальций: 1.71 г.
Магний: 423.4 мг. Натрий: 2.25 г.
Витамин А: 0.4 мг. Фосфор: 1.78 г.
Витамин В3: 6 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 70 мг. Сера: 573.4 мг.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru