На весь день: запеканка овощная- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, салат овощной- 21.00 гр, груша- 135.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, курица копченая- 150.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1146.722
жиры:49.438 г.
белки: 49.37 г.
углеводы: 134.88 г.
съедено еды:
2.49 кг. , воды в рационе: 2059.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1146.722