вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): паштет печеночный- 14.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, сыр плавленый- 21.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1 (09:00): вода- 200.00 гр, обед (12:00): горбуша- 200.00 гр, гречка- 150.00 гр, ужин (17:00): сок ананасовый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.82 жиры:43.757 г. белки: 79.07 г. углеводы: 128.35 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 402.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.4 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин РР: 17.36 мг. Железо: 15.88 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 272.6 мг.
Магний: 416.86 мг. Натрий: 1.4 г.
Фосфор: 1.2 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин С: 32.4 мг.
Сера: 531.25 мг. Хлор: 725.79 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин Е: 10.88 мг.
Витамин Н: 0.76 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru