вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, пельмени отварные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1159.86 жиры:62.71 г. белки: 48.78 г. углеводы: 106.58 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 194.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.69 мг. Витамин Н: 7.94 мкг.
Витамин РР: 7.22 мг. Витамин С: 21.85 мг.
Железо: 18.86 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 163.4 мг. Магний: 126.4 мг.
Натрий: 235.55 мг. Фосфор: 576.75 мг.
Сера: 569.4 мг. Хлор: 3.15 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 2.46 мкг. Холестерин: 13.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru