вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сервелат- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 90.00 гр, тунец консерв. в масле- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.9 жиры:73.6 г. белки: 71.74 г. углеводы: 61.85 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 437.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 43.41 мг.
Витамин РР: 8.13 мг. Витамин С: 96.1 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 13.29 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 936.45 мг.
Магний: 187.35 мг. Натрий: 3.03 г.
Фосфор: 852.47 мг. Холестерин: 49.95 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин Н: 3.44 мкг.
Сера: 74.3 мг. Хлор: 651.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru