вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 150.00 гр, семга- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, Яйца куриные вареные всмятку- 50.00 гр, финн крисп- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1329.5 жиры:70.17 г. белки: 80.01 г. углеводы: 95.51 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 739 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 110.16 мг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 168.85 мг.
Натрий: 643.3 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 201 мг. Хлор: 892.75 мг.
Витамин B12: 3.47 мкг. Сера: 162.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru