вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, свинина- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 10.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, СОЛЯНКА С ФРИКАДЕЛЬКАМИ- 300.00 гр, СУКРАЗИТ- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2221.39 жиры:170.17 г. белки: 94.8 г. углеводы: 78.58 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 458.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 3.61 мг. Витамин В6: 2.16 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.84 мг.
Витамин РР: 18.76 мг. Витамин С: 108.53 мг.
Витамин B12: 4.24 мкг. Железо: 13.08 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 219.3 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 1.5 г. Холестерин: 689.5 мг.
Витамин В3: 3.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.31 мкг. Сера: 873.9 мг.
Хлор: 515.1 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru