вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, форель на пару без костей- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, бульон рыбный- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.04 жиры:69.8 г. белки: 56.43 г. углеводы: 111.63 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 968.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин РР: 2.43 мг.
Железо: 3.43 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 961.7 мг. Магний: 131.1 мг.
Натрий: 850.2 мг. Фосфор: 696.8 мг.
Сера: 117.1 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 80.33 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Холестерин: 145.7 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru