вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сельдь- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.544 жиры:17.501 г. белки: 18.45 г. углеводы: 50.4 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 265.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин РР: 7.47 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 119.65 мг. Магний: 109.7 мг.
Натрий: 482.41 мг. Фосфор: 417.78 мг.
Сера: 160.9 мг. Хлор: 822 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 10.73 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 36 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru