вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: орех фундук- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, финики- 20.00 гр, Вермишель- 60.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.66 жиры:31.81 г. белки: 25.65 г. углеводы: 111.68 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 27.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.49 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 17.18 мг. Железо: 10.63 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 120.15 мг.
Магний: 134.55 мг. Натрий: 147.3 мг.
Фосфор: 396 мг. Сера: 163.45 мг.
Хлор: 81.25 мг. Йод: 8.91 мкг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru