вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, йогурт 0,1%- 80.00 гр, ветчина- 100.00 гр

йогурт пришлось добавить в творог, уж больно противный попался, а с ветчиной оскоромилась на работе в промежутке между пачками творога в 5.30 утра и 18 вечера. Может, там и не 100 г было, не знаю...

ИТОГ:

ккал.: 908.838 жиры:26.222 г. белки: 135.75 г. углеводы: 17.33 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 412.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 1.59 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Железо: 9.76 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 662.28 мг.
Магний: 209.4 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 1.29 г. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин С: 3.1 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 575 мг.
Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru