вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: скумбрия- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, брынза- 30.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, оладьи из овощей- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.928 жиры:40.417 г. белки: 42.97 г. углеводы: 70.28 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 884.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Витамин РР: 17.03 мг. Витамин С: 30.08 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 9.82 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 495.6 мг.
Магний: 176.37 мг. Натрий: 719.54 мг.
Фосфор: 802.93 мг. Холестерин: 112.5 мг.
Сера: 321.62 мг. Хлор: 453.46 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru