вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 5%- 40.00 гр, курица копченая- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

Последнее время что то сутра хочу мяса

ИТОГ:

ккал.: 593.366 жиры:33.35 г. белки: 36.46 г. углеводы: 39.41 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 564.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 188.98 мг. Натрий: 228.75 мг.
Холестерин: 6 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.38 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.06 мг.
Витамин С: 3.59 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 5.06 мг. Калий: 537.5 мг.
Магний: 67.46 мг. Фосфор: 427.26 мг.
Сера: 300.32 мг. Хлор: 197.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru