вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: курица копченая- 150.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Творог 5%- 30.00 гр, финики- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 500.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1456.893 жиры:63.417 г. белки: 58.01 г. углеводы: 175.26 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1463.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Витамин С: 37.52 мг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Железо: 13.97 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 612 мг.
Магний: 218.15 мг. Натрий: 406.07 мг.
Фосфор: 860.93 мг. Сера: 428.31 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru