вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1004.21 жиры:51.96 г. белки: 39.74 г. углеводы: 115.95 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 580.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 58.1 мг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 164.05 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 968.5 мг.
Сера: 119.45 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 69 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru