вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.50 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 50.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.5225 жиры:21.7575 г. белки: 23.6 г. углеводы: 148.7 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 531.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Н: 9.03 мкг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 262.55 мг.
Железо: 18.77 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 590.43 мг. Магний: 182.1 мг.
Натрий: 350.65 мг. Фосфор: 453.45 мг.
Сера: 148.8 мг. Хлор: 315.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru