вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 25.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 150.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.635 жиры:28.725 г. белки: 22.15 г. углеводы: 143.44 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 362.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 835.65 мг.
Магний: 191 мг. Натрий: 330.5 мг.
Фосфор: 636.5 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин В3: 4.3 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 603.4 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 34 мг.
Сера: 206 мг. Хлор: 470 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru