вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, яйцо- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.762 жиры:27.572 г. белки: 39.17 г. углеводы: 82.12 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 380.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 5.57 мг.
Витамин С: 124.1 мг. Железо: 15.13 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 307.3 мг.
Магний: 182.4 мг. Натрий: 526.56 мг.
Фосфор: 607.51 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.51 мг. Сера: 368.22 мг.
Хлор: 752.22 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 462.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru