вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, мандарин- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: яблоко- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: яблоко- 25.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 490.151 жиры:3.207 г. белки: 90.3 г. углеводы: 26.66 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1103.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Витамин С: 38.7 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 8.67 мг. Калий: 966.35 мг.
Кальций: 552.9 мг. Магний: 141.8 мг.
Натрий: 210.24 мг. Фосфор: 834.68 мг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 461.5 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Сера: 3.75 мг.
Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru