вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, горбуша- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.448 жиры:19.154 г. белки: 28.1 г. углеводы: 78.13 г.

съедено еды: 906 гр. , воды в рационе: 840.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.07 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 180.64 мг. Натрий: 131.42 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 8.34 мг.
Витамин С: 14.74 мг. Магний: 86.8 мг.
Фосфор: 374.08 мг. Холестерин: 49.8 мг.
Сера: 238.8 мг. Хлор: 223 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru