вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 20.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог (кислый) лабане- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 226.342 жиры:5.986 г. белки: 12.55 г. углеводы: 19.91 г.

съедено еды: 266 гр. , воды в рационе: 160.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 30.62 мг. Железо: 3.45 мг.
Калий: 335.75 мг. Кальций: 209.35 мг.
Магний: 57.15 мг. Натрий: 139.23 мг.
Фосфор: 136.55 мг. Сера: 14.6 мг.
Хлор: 53.4 мг. Йод: 4 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Холестерин: 7.4 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru