вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мандарин- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 25.00 гр, сало- 30.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.015 жиры:81.765 г. белки: 58.78 г. углеводы: 84.5 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 413.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.12 мг. Железо: 3.94 мг.
Кальций: 645.1 мг. Фосфор: 778 мг.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин Е: 2.09 мг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 32.89 мг.
Калий: 929.55 мг. Магний: 113.94 мг.
Натрий: 507.9 мг. Холестерин: 42.15 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 8.08 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Хлор: 728 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Сера: 84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru