вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, пельмени- 100.00 гр, финики- 40.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр

сегодня у меня котлетный день

ИТОГ:

ккал.: 2402.473 жиры:130.722 г. белки: 53.01 г. углеводы: 205.9 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1489.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 11.9 мг.
Витамин С: 42.48 мг. Железо: 16.52 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 566.85 мг.
Магний: 250.84 мг. Натрий: 309.64 мг.
Фосфор: 816.33 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 523.79 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 2.02 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru