вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, тунец консерв. в масле- 40.00 гр, шоколад- 11.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.554 жиры:20.093 г. белки: 37.9 г. углеводы: 45.18 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 638.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.59 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 34.79 мг.
Железо: 6.84 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 506.45 мг. Магний: 142.4 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 413.08 мг.
Хлор: 919.15 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 71 мг. Витамин Д: 1.5 мг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 30.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru