2-ой завтрак: Red Bull- 250.00 гр, завтрак (06:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, чернослив- 40.00 гр, обед (12:00): сыр домашний- 200.00 гр, полдник (17:00): сок персиковый- 500.00 гр, курага абрикосовая- 80.00 гр, ужин (20:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 75.00 гр, сыр копченый- 40.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 987.693
жиры:15.383 г.
белки: 74.11 г.
углеводы: 145.69 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 450.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 987.693