хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат фруктовый- 320.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр, рыба отварная- 50.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр
по немногу сокращаю вредные продукты, тяжело но стараюсь.
ИТОГ:
ккал.: 1658.029
жиры:85.194 г.
белки: 89.16 г.
углеводы: 142.99 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 999.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1658.029