рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сельдь- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, орех кешью- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 987.308
жиры:51.354 г.
белки: 34.75 г.
углеводы: 110.46 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1041.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 987.308