вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.965 жиры:19.45 г. белки: 15.44 г. углеводы: 82.41 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 343.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.45 мг. Витамин Н: 7.36 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 91.55 мг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 387.55 мг. Магний: 114.12 мг.
Натрий: 490 мг. Фосфор: 374.35 мг.
Сера: 94 мг. Хлор: 720.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru