вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, килька- 50.00 гр, треска- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, фасоль консервирован.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.675 жиры:63.255 г. белки: 102.36 г. углеводы: 157.95 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 353.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 12.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.77 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 4.08 мкг. Железо: 25.28 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 600.97 мг.
Магний: 294.84 мг. Натрий: 683.8 мг.
Фосфор: 1.78 г. Холестерин: 543.5 мг.
Сера: 787.18 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.26 мг. Витамин С: 5.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru