вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Щи зеленые (щавель)- 200.00 гр, сырок творожный 8%- 100.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Планировала сегодня кушать отбивные из индейки. и вдруг обнаружила, что это мясо содержит много жиров. неужели это правда?????

ИТОГ:

ккал.: 302.878 жиры:16.765 г. белки: 2.56 г. углеводы: 1.02 г.

съедено еды: 321 гр. , воды в рационе: 6.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В6: 4.9 мкг.
Витамин В9: 0.6 мкг. Витамин Е: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.25 мкг. Витамин РР: 1.76 мг.
Витамин С: 0.72 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Железо: 6.13 мг.
Калий: 293.3 мг. Кальций: 50.96 мг.
Магний: 45.36 мг. Натрий: 8.33 мг.
Фосфор: 75.81 мг. Холестерин: 6.09 мг.
Хлор: 4.2 мг. Йод: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru