вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, обед: яблоко- 80.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, икра горбуши красная- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, батон- 70.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.746 жиры:36.047 г. белки: 48.78 г. углеводы: 91.78 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1019.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 25.74 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 9.06 мг.
Витамин Е: 28.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 19.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 258.38 мг.
Натрий: 855.94 мг. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 40 мг. Сера: 292.9 мг.
Хлор: 1.76 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru