вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, суп гороховый- 180.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.398 жиры:59.217 г. белки: 30.66 г. углеводы: 128.14 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2385.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 95.67 мг.
Железо: 14.98 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 702.76 мг. Магний: 180.32 мг.
Натрий: 444.34 мг. Фосфор: 639.34 мг.
Сера: 165.47 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Холестерин: 46.4 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru