вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог (кислый) лабане- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, хлебцы- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 287.769 жиры:7.652 г. белки: 17.3 г. углеводы: 32.34 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 133.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 1.54 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 11.91 мг.
Железо: 2.67 мг. Калий: 816.7 мг.
Кальций: 173.7 мг. Магний: 51.3 мг.
Натрий: 279.26 мг. Фосфор: 201.1 мг.
Хлор: 47 мг. Йод: 4.8 мкг.
Холестерин: 9.41 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мг. Сера: 5.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru