вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

15 день весны!

ИТОГ:

ккал.: 814.19 жиры:41.71 г. белки: 89.9 г. углеводы: 32.4 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1728.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 8.5 мг. Железо: 26.3 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 381 мг. Натрий: 952.2 мг.
Фосфор: 1.49 г. Холестерин: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru