вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 500.00 гр, хурма- 300.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, кальмар- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.65 жиры:19.1 г. белки: 117 г. углеводы: 88.55 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 916.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.83 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 53.15 мг.
Витамин B12: 6.5 мкг. Железо: 10.69 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 1.61 г.
Магний: 472.5 мг. Натрий: 680 мг.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 185.5 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru