вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.363 жиры:14.807 г. белки: 14.5 г. углеводы: 89.43 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 551.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 826.5 мг.
Кальций: 327.15 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 109.44 мг. Фосфор: 338.28 мг.
Сера: 65.5 мг. Хлор: 248.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru