вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир 3.2%- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.035 жиры:32.966 г. белки: 32.85 г. углеводы: 41.05 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2133.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 8.4 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 12.91 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 201.6 мг. Натрий: 511.69 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 90 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru