вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, говядина фарш тушеный- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, солянка- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, шоколад с орехами- 55.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1309.065 жиры:83.875 г. белки: 39.81 г. углеводы: 54.58 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 529.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 27.82 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Железо: 7.67 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 559.35 мг.
Магний: 125.4 мг. Натрий: 543.85 мг.
Фосфор: 775.85 мг. Сера: 293.55 мг.
Хлор: 350.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 38.73 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru