вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 160.00 гр, мандарин- 200.00 гр, виноград- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, вода- 450.00 гр, тыквенные семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.189 жиры:33.97 г. белки: 40.45 г. углеводы: 107.01 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 891.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Витамин РР: 3.19 мг.
Железо: 13.81 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 532.6 мг. Магний: 210 мг.
Натрий: 903.07 мг. Фосфор: 652.9 мг.
Сера: 319.92 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 103.8 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru