вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, простокваша- 40.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.64 жиры:62.265 г. белки: 51.6 г. углеводы: 129.05 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 607.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 45.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 145.32 мг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 912.06 мг. Магний: 171 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 766.24 мг.
Сера: 264.74 мг. Хлор: 781.26 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Холестерин: 42.45 мг. Витамин Д: 1.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru