вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр

меню конечно не ахте, но другого не было, и всетаки жалко кекс недоедать

ИТОГ:

ккал.: 1452.6 жиры:83 г. белки: 68.55 г. углеводы: 114.82 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 485.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.68 мг. Витамин С: 46.48 мг.
Витамин Д: 3.4 мг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Железо: 15.71 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 388.8 мг. Магний: 196.95 мг.
Натрий: 351.9 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 455.9 мг. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 46.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru