вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, груша- 405.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.109 жиры:50.701 г. белки: 43.72 г. углеводы: 83.42 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1623.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.83 мг. Витамин Н: 8.46 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 61.35 мг.
Железо: 15.62 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 741.45 мг. Магний: 169.35 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 717.8 мг.
Хлор: 239.29 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 90.05 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru