вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 50.00 гр, чечевица- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.135 жиры:46.545 г. белки: 37.38 г. углеводы: 124.84 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1047.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 412.6 мг. Натрий: 695.3 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин А: 1.95 мг.
Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 6.73 мг. Железо: 10.66 мг.
Калий: 1.36 г. Магний: 185.1 мг.
Фосфор: 630.5 мг. Сера: 154.5 мг.
Хлор: 293.85 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 18.62 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru