вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ягоды консервированные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.813 жиры:3.257 г. белки: 78.75 г. углеводы: 28.73 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 715.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 471.35 мг. Магний: 155.45 мг.
Натрий: 154.79 мг. Фосфор: 870.13 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 373.3 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Сера: 77.55 мг.
Йод: 5.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru