вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, зубатка- 50.00 гр, салат овощной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 267.16 жиры:8.92 г. белки: 16.42 г. углеводы: 32.51 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 273.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 157.1 мг. Натрий: 106 мг.
Холестерин: 40 г. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 5.37 мкг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 2.76 мкг. Витамин РР: 2.87 мг.
Витамин С: 4.79 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 459.93 мг. Магний: 48.51 мг.
Фосфор: 183.5 мг. Сера: 117.81 мг.
Хлор: 172.33 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru