вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, яблоко- 150.00 гр, гуляш свиной- 30.00 гр, сырок творожный 8%- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 36.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр

Ура!!! Завтра выходной ;о)))

ИТОГ:

ккал.: 841.498 жиры:29.485 г. белки: 24.89 г. углеводы: 101.69 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 83.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.18 мг.
Витамин Н: 6.23 мкг. Витамин РР: 5.5 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 258.94 мг. Магний: 117.8 мг.
Натрий: 269.52 мг. Фосфор: 385.96 мг.
Сера: 93.62 мг. Хлор: 99.56 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 25.86 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru