вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 110.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Макароны Макфа- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.45 жиры:24.54 г. белки: 46.44 г. углеводы: 173.15 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 151.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 5.79 мг. Витамин С: 20.44 мг.
Железо: 14.68 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 84.15 мг. Магний: 145.94 мг.
Натрий: 219.5 мг. Фосфор: 728.85 мг.
Сера: 225.64 мг. Хлор: 202.57 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Холестерин: 22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru