вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 70.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 696.533 жиры:32.703 г. белки: 27.81 г. углеводы: 82.72 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 388.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.62 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин РР: 4.57 мг.
Железо: 6.67 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 326.18 мг. Магний: 152.05 мг.
Натрий: 585.01 мг. Фосфор: 458.66 мг.
Сера: 72.85 мг. Хлор: 964.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 68.9 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.27 мкг. Холестерин: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru