вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец маринованный- 60.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, груша- 270.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, сыр- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.975 жиры:52.635 г. белки: 56.02 г. углеводы: 162.42 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 789.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.81 мг. Кальций: 1.68 г.
Фосфор: 1.32 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.39 мг. Витамин С: 26.65 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Калий: 1.79 г.
Магний: 250.9 мг. Натрий: 1.23 г.
Сера: 176.7 мг. Хлор: 547.5 мг.
Холестерин: 84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru